Karnburg

-1 | 10k | 11k | 12k | 13k | 14k | 15k | 16k | 18k | 1k | 24k | 2k | 3eck-4eck-7k | 3k | 4k | 5k | 6k | 7k | 8k | 9k | Analyse | Basketball | Benchmark | Bergwertung | Bina | Blaufränkischland | Burgenland | fad | Fahrtspiel | Feldweg-Runde | Glan | Grenzweg | Hallegger-Teiche | HM | Intervall | Jesolo | Karnburg | Laufgruppe | Lendkanal | Lendorf | Mit der Liebsten | Nacht | Poppichl | Regen | Regeneration | Schleppe-Kurve | Spiaggia | Trail | Trail-Maniac | Trettnig-Tultschnig-Grenzweg | Ulrichsberg | vergessen | verletzt | verschlafen | Villach | vollgas | Wettbewerb | Wörthersee | zach
Tag 83/84 (-1)

Oh what a wonderful 2 days!

Gestern, Samstag, sozusagen der erste Trainingslauf für den Ulrichsberglauf 2018 und heute ein großartiger Tag mit Leo – zuerst am Fussballplatz und dann bei einer Rad- und Lauftour. Einfach nur schön! Aber einmal der Reihe nach. Nachdem die Kinder gestern schon Vorab beim Cousin waren, hatten wir sturmfreie Bude, später haben wir dann ein wunderbares Tag 83/84 (-1) weiterlesen

Tag 82 (-1)

Wenn du glaubst es geht nicht mehr ...

… kommt plötzlich ein super Lauf daher! Also ein Vollmond Lauf gestern wäre schon eine nette Sache gewesen; das wäre nicht nur „Schönreden“ gewesen. Aber der Spaziergang mit Bina war auch OK und so habe ich meine Serie beendet. Gut so. Jetzt habe ich heute sehr lange über den heutigen Beitragstitel nachgedacht. Es bleibt bei Tag 82 (-1) weiterlesen

Tag 51

Umstellungen & High Heel

Das war jetzt in der Tat eine schnelle Veränderung; letztens noch in kurzer Hose und Cooling-Shirt, heute mit langer Hose, Unterleiberl, T-Shirt und leichter Jacke. Kalt ists worden. Quasi von einem Tag auf den anderen, wenngleich auch nicht so kalt, wie ich befürchtet hatte. Heute stand wieder eine normale Einheit am Programm: 1.15-1.30h gutes Tempo, Tag 51 weiterlesen

Tag 42

Long run...?

Wenn man sich beim „Long Run“ die halbe Zeit denkt, wo man denn eine Abkürzung einbauen könnte, ist es vielleicht nicht sinnvoll, einen „Long Run“ zu machen. Aber es hilft ja nichts, am Trainingsplan steht eben „Long Run“ und ich tu mein Bestes, die Vorgabe auch zu erfüllen. Das Aufstehen ist mir heute unter Gudruns Tag 42 weiterlesen

Gestern war gestern ...

… aber heute ist heute ist super! 16.6 km – „Geschwindigkeitsintervalle über je 1km“ sind aus meiner Sicht heute ziemlich perfekt gelaufen. Mit Kilometerzeiten zwischen 5’01 (1x) und 5’26 (3x) habe ich für mich eine ganz tolle Leistung gebracht. Auch war ich am Ende nicht so besonders müde und erschöpft, obwohl es doch eigentlich recht Tag 25 weiterlesen